3 روز درهفته روزهای فرد ساعت 4 عصر به وقت تهران باهم ورزش میکنیم

و بلافاصله ویدیو کلاس برات ذخیره میشه تا هر زمانی راحت تر بودی بتونی باهاش ورزش کنی